Hatha-Yoga
Körperbetont und meditativ.
Die Hatha-Praxis strebt die Vereinigung von Körper und Geist durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation an. Körper und Geist wird entspannt, gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht.Mit Hatha-Yoga wirst Du beweglicher und kräftigst Deine Muskulatur. Es löst Verspannungen, verbessert die Körperwahrnehmung und Du kommst zur Ruhe im Hier und Jetzt.
Eine typische Hatha-Yoga-Stunde verbindet die Elemente von Yin (entspannend, sanft, meditativ) und Yang (dynamisch, fordernd, sportlich).